La vitamina E per il viso ferma l’invecchiamento precoce
La vitamina E, grazie alle sue forti proprietà antiossidanti, è considerata uno dei principali composti che proteggono il corpo dallo stress ossidativo. Può agire come prima linea di difesa contro le specie reattive dell’ossigeno (ROS), bloccando efficacemente l’ossigeno singoletto.
Così, non reagisce con i residui di acidi grassi polinsaturi che si trovano nei fosfolipidi delle membrane cellulari. Inoltre, le reazioni di perossidazione lipidica e la formazione di radicali liberi sono inibite. Sulla seconda linea di difesa, la vitamina E interagisce con i radicali liberi nella perossidazione lipidica, inattivandoli e inibendo sia la loro produzione che una serie di reazioni a catena dannose per le cellule.
Impedendo l’ossidazione degli acidi grassi polinsaturi, la vitamina E previene significativamente lo sviluppo dell’aterosclerosi. Stimola anche la sintesi di sostanze antitrombotiche, riducendo il rischio di microtrombosi. Inoltre, assicura un’adeguata stabilità e permeabilità delle membrane cellulari e previene l’anemia macrocitica nei bambini.
La vitamina E protegge anche i globuli rossi durante il trasporto dell’ossigeno. Sostenendo il processo di respirazione cellulare, aiuta il corretto funzionamento e il mantenimento di alte prestazioni muscolari. Ecco perché si consiglia agli atleti di consumare alimenti che contengono quantità significative di vitamina E. È anche essenziale per la corretta produzione di sperma negli uomini.
La carenza di vitamina E può portare a cheratosi e invecchiamento precoce della pelle, difficoltà a guarire le ferite, diminuzione della capacità di concentrazione, irritabilità e diminuzione della fertilità.
Proprietà utili della vitamina E
La vitamina E è vitale per il corretto funzionamento di tutti i processi del corpo. Se non ne prendi abbastanza, probabilmente ti sentirai pigro, irritabile e avrai una pelle secca e soggetta a rughe. Quindi, scopriamo esattamente cosa fa il tocoferolo per la tua pelle.
- In primo luogo, la vitamina E normalizza la funzione del sebo. Allevia sia l’eccessiva secchezza che l’eccessiva untuosità della pelle. Quando la vitamina E è in eccesso, la pelle diventa equilibrata;
- In secondo luogo, la vitamina E stimola il rinnovamento naturale delle cellule. Come risultato, la pelle recupera senza interferenze o procedure estranee, acquisendo un aspetto sano e luminoso. E le ferite e le crepe guariscono più velocemente;
- In terzo luogo, il tocoferolo protegge la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV. Questo significa che protegge la pelle dalle scottature e dalla secchezza. Aiuta anche le cellule a riprendersi dai danni del sole;
- In quarto luogo, come detto, la vitamina E combatte i radicali liberi. Questo da solo lo rende la migliore vitamina per la gioventù. La forma più comune di vitamina E per il viso è la vitamina E antirughe;
- In quinto luogo, una quantità sufficiente di tocoferolo nel corpo aiuta le ovaie nelle donne. Di conseguenza, l’equilibrio ormonale viene normalizzato e i livelli di estrogeni vengono ripristinati. Questo, a sua volta, ha un effetto positivo sulla condizione della pelle.
Integratori nutrizionali
Prima di tutto, dovete assicurarvi di ottenere abbastanza tocoferolo dal cibo. Gli integratori di vitamina E sono utili. Per quanto riguarda i dosaggi, la dose giornaliera per gli adulti è di circa 200 mg. Alimenti ricchi di tocoferolo
- Olio di girasole;
- Olio di semi d’uva;
- Germe di grano;
- Mandorle;
- Altri oli vegetali: olio di soia, olio d’oliva, olio di colza. Ma l’olio di girasole li supera tutti.
Tra i prodotti animali, uova, fegato e pesce grasso sono tutti ricchi di vitamina E.
Sfregamento della pelle
Il secondo modo di usare la vitamina E è esternamente, e cominceremo strofinandola sulla pelle del viso. Per fare questo, comprate la vitamina E: si può trovare sotto forma di una soluzione di olio (in farmacia) e in forma pura (soluzione cosmetica). La soluzione cosmetica, naturalmente, è più concentrata. E più costoso.
Non è vietato usare la vitamina E nella sua forma pura, la cosa principale è osservare dosaggi sicuri. Se si esagera, può causare prurito e allergie, eruzioni cutanee e macchie rosse. Ne consegue che si può applicare solo una piccola quantità di concentrato.
Lo sfregamento del tocoferolo puro ha quindi senso solo in caso di problemi localizzati sul viso. Per esempio, eruzioni cutanee, rughe profonde, esfoliazioni. In generale, una quantità sicura di vitamina E pura sul viso è piuttosto banale.
La vitamina E viene quindi aggiunta più spesso. Sia nei cosmetici acquistati in negozio che nelle miscele fatte a mano. E non c’è incompatibilità con il tocoferolo: è estremamente stabile.